🖌️ A quoi ça sert d’écrire ?
A rien. A tout. L’écriture ne sert à rien. Il ne faut pas l’envisager comme une action productive ; mais bel et bien comme un otil à votre service. Un outil pour vous rapprocher de vous.
Les bienfaits de l’écriture sont nombreux. Et j’en découvre encore chaque jour en rencontrant de nouvelles et nouveaux participantes et participants aux ateliers d’écriture. . Voici 3 bienfaits principaux et 3 bonnes raisons de vous mettre à l’écriture, dès le matin si vous le pouvez en adoptant les préceptes des pages du matin par exemple, ou le soir, pour un bilan de votre journée.
Réguler ses émotions
Écrire permet de déverser ses émotions. Plutôt que de les rester bien enfouies à l’intérieur. En pratiquant régulièrement l’écriture du matin vous pourrez constater une nette amélioration de vos humeurs.
Écrire permet de prendre du recul et de relativiser.
Écrire est un acte introspectif qui s’il permet de se recentrer permet aussi de se questionner et de voir les choses sous un autre angle. Avec le temps, en relisant vos notes, vous pourrez vous rendre compte du chemin parcouru et mettre en lumière la manière dont vous avez surmonté ces événements .
Quand on écrit le matin, on se situe encore dans l’état liminal, entre veille et sommeil. Un moment propice pour pratiquer une écriture méditative, en automatique. Sans réfléchir à ce qui est écrit mais en l’écrivant.
L’écriture du soir ressemble plus à ce qui pourrait tenir du journal intime. Cela permet de revisiter sa journée et d’en dresser un bilan tant des faits qu’émotionnel. SI vous vous sentez particulièrement agité.e, sensible, cette écriture du soir permet de déposer vos pensées avant de trouver le sommeil.
Prendre du recul
Écrire permet donc de prendre du recul et de relativiser. C’est un acte introspectif qui s’il permet de se recentrer permet aussi de se questionner et de voir les choses sous un autre angle. En écrivant, vous devenez l’acteur.trice aussi bien que spectateur.trice. Avec le temps, en relisant vos notes, vous pourrez vous rendre compte du chemin parcouru et mettre en lumière la manière dont vous avez surmonté ces événements .
Vous pouvez pratiquer une relecture de vos notes une fois par trimestre. Sans que cela soit obligatoire.
EN le faisant, permettez vous de surligner les passages importants, les problèmes que vous trouviez très grands à l’époque ont peut-être diminués. Le fait d’en prendre conscience vous permettra d’apprendre à relativiser, même dans le moment présent.
Visualiser sa vie
Il est possible d’aller plus loin avec son écriture et sortir du factuel. Écrire peut vous permettre de visualiser ce qui vous fait vraiment envie.
Chaque matin, en plus de mon introspection personnelle je note les objectifs, les rêves que je voudrais atteindre. Cette visualisation positive crée un chemin des possibles dans mon cerveau.
De la même manière que pour la prise de recul, relisez-vous de temps en temps pour voir les objectifs que vous avez atteints. Notez tout ce qui vous fais envie, même si cela semble insignifiant, même si cela semble fou. Ces écrits vous appartiennent. Ils ne sont pas destinés à être lu par quelqu’un d’autre que vous même. Ne vous mettez donc AUCUNE LIMITE.
En résumé ÉCRIRE permet de faire la paix avec son passé, d’être à fond dans l’instant présent mais aussi de visualiser son avenir ! . .
Vous connaissiez tous ces bienfaits ?
